스마트 기기 하나로 매일의 건강 관리를 쉽고 체계적으로 할 수 있다면 얼마나 편리할까요?

서울시가 제공하는 이 혁신적인 서비스가 여러분의 일상을 더욱 건강하고 활기차게 만들어 드립니다.

지금부터 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 그 비밀과 활용 노하우를 자세히 소개해 드리겠습니다.

1. 손목닥터9988이란?

서울시가 개발한 이 스마트 건강 관리 프로그램은 시민들이 자신의 건강 상태를 쉽게 모니터링하고 적극적으로 관리할 수 있도록 돕습니다. 

전용 앱과 연동되는 웨어러블 기기를 통해 일상 활동량, 심박수, 수면 질 등 다양한 건강 데이터를 측정하며, 이 데이터를 기반으로 맞춤형 건강 정보를 제공합니다. 

회원 가입 후 무료로 건강관리용 스마트밴드를 대여할 수 있으며, 이를 활용해 걷기 등 신체활동을 자연스럽게 늘릴 수 있습니다. 

또한, 이 프로그램은 건강 활동을 통해 포인트를 적립하게 해 서울시 내 다양한 건강 관련 서비스에서 혜택으로 활용할 수 있습니다.

2. 애플워치 연동

애플워치를 통한 연동은 아이폰 내 ‘건강’ 앱과의 연계가 핵심입니다. 

우선 앱에 가입하고 로그인한 뒤, 사용자가 직접 설문에 참여해 초기 건강 상태를 등록합니다. 

그 후, 아이폰과 애플워치를 블루투스로 연결하며, ‘건강’ 앱의 데이터 접근 권한을 해당 앱에 허용해야 합니다. 

걸음 수, 심박수 등 다양한 건강 데이터가 연동되어 자동으로 반영되지만, 실시간 데이터 동기화가 완벽하지 않을 수 있어 가끔 앱 내에서 화면을 당겨 수동 갱신이 필요할 때도 있습니다. 

연동 과정 중 문제 발생 시, 아이폰에서 블루투스 설정에 들어가 해당 기기를 삭제하고 재연결하는 방법이 가장 일반적인 해결책입니다.

3. 갤럭시핏3 연동

갤럭시핏3는 삼성 헬스 앱과의 연동을 통해 건강 데이터를 수집합니다. 

안드로이드 스마트폰 사용자들은 먼저 삼성 헬스 앱을 최신 버전으로 업데이트한 뒤, 갤럭시핏3를 블루투스로 휴대폰과 연결해야 합니다. 

이후 전용 앱과의 연동 과정을 진행하는데, 이때 사용자 인증 및 앱 권한 설정이 필수입니다. 

연동이 완료되면 걸음 수, 칼로리 소모량, 심박수 등 다양한 건강 지표를 실시간으로 확인할 수 있어 자신의 운동 패턴과 건강 상태를 체계적으로 관리할 수 있습니다. 

특히 갤럭시핏3의 긴 배터리 수명과 가벼운 착용감은 일상적인 건강 모니터링을 더욱 용이하게 만듭니다.

4. 따릉이 이용

서울시 공공자전거인 ‘따릉이’ 이용 기록이 앱과 연동되어 건강 포인트 적립에 큰 도움이 됩니다. 

이용자는 스마트폰 앱을 통해 자전거 대여 및 반납을 간편하게 할 수 있으며, 자전거 이용 실적은 별도의 추가 과정 없이 자동으로 연동되어 운동량 산출에 반영됩니다. 

따릉이를 이용한 자전거 타기는 저탄소 친환경 교통수단이자 효과적인 유산소 운동이므로, 건강 관리를 하는 데 매우 유익합니다. 

또한 자전거 이용 실적에 따라 적립되는 건강 포인트는 운동 동기를 더욱 높이며, 시기별 이벤트 참여를 통한 추가 혜택까지 누릴 수 있는 장점이 있습니다.

5. 포인트 활용

건강 활동과 자전거 이용 등으로 적립된 포인트는 서울시 내 여러 건강 및 복지 서비스 이용 시 다양한 혜택으로 교환할 수 있습니다. 

걸음 수 달성, 운동 시간 증가, 건강 설문 참여 등 일상 속 작은 노력들이 포인트로 누적되며, 적립 포인트는 앱 내에서 쉽게 확인 가능합니다. 

특정한 날에는 더욱 많은 포인트를 획득할 수 있는 이벤트도 진행됩니다. 

포인트는 제휴된 스포츠센터, 건강식품 할인, 공공시설 무료 이용권 등으로도 교환이 가능합니다.

6. 마치며

서울시가 제공하는 스마트 건강 관리 서비스는 손쉬운 웨어러블 기기 연동과 공공자전거 이용을 통한 포인트 적립 시스템으로 시민들의 건강 증진을 적극 지원합니다. 

초기 세팅과 연동 과정에서 일부 불편함이 있을 수 있으나, 지속적인 관심과 참여를 통해 누구나 일상 속에서 건강한 생활 습관을 자연스럽게 만들어 나갈 수 있을 것입니다.